不是惩罚而是生活方式，马卡：弗里克每天5:30起床吃燕麦粥并锻炼

据《马卡报》报道，巴塞罗那主帅汉斯-弗里克在国家德比日当天分享了自己严苛的日常作息，这位德国教头每天清晨五点半准时起床，以健康早餐和体育锻炼开启新的一天。 “我大概每天早上五点半起床，吃水果燕麦粥，每天都会锻炼，”弗里克透露。首先，弗里克在守时方面堪称神圣，对时间安排毫不妥协；事实上，他是巴萨体育城最早到达的人之一。比赛日上午的赛前激活训练必须分秒不差地执行。 汉斯-弗里克表示：“自律不是惩罚，而是一种生活方式” 关于早晨摄入的食物，这位主帅细致地食用水果燕麦粥。“它能给我提供稳定的能量。当然，还有大量的咖啡。我上午会喝很多咖啡，这是我参加教练组前几次会议的动力来源，”他指出。此外，他还与俱乐部的专家们一起密切监测球员们的饮食和营养补充情况。 这位61岁的德国名帅同样将体育锻炼纳入自己的日常。“如果我的身体保持活跃，我的大脑就能快速运转。我要求他们在场上展现强度，所以我必须第一个展现出那种能量，”他指出，并确认自己为队员们设定了长达两小时的高强度体能训练，以维持他所要求的比赛节奏。就这样，他的严格要求与球员们在场上所需做到的标准达到了高度契合。 最后，弗里克用一句在更衣室已经广为人知的话总结了他为什么对作息和习惯如此严格：“自律不是惩罚，而是一种生活方式。如果你掌控了早晨，你就掌控了一天。如果你掌控了一天，你就有更大的机会在周末赢下比赛。” 特别